第一，注意水分的平衡在炎热季节，正常人每天出汗量约l升，而在高温下，排汗量会大量增加。由于汗的主要成分为水，同时含有一定量的无机盐和维生素，所以大量出汗对人体的盐水分代谢会有显著的影响，同时对微量元素和维生素代谢等亦有相关。当水分丧失达到体重的5%-8%，而未能及时得到补充时，就可能出现无力、口渴、尿少、脉搏增快、体温升高、水盐平衡失调等症状，使工作效率降低。
　　第二，注意饮食的调节在高温环境工作时，体内血液重新分配，皮肤血管扩张，腹腔内脏血管收缩，这样就会引起消化道贫血，可能出现消化液、分泌减少，使胃肠消化过程所必需的游离盐酸、蛋白质、脂肪、淀粉、胆汁酸的分泌量减少，胃肠消化机能相应地减退同时大量排汗以及氯化物的损失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，也会导致胃液酸度降低，这样就会出现食欲减退、消化不良以及其它胃肠疾病。由于高温环境中胃的排空加速，使胃中的食物在其化学消化过程尚未充分进行的情况下就被过早地送进十二指肠，从而使食物不能得到充分的消化。因此最好食用易消化的食物。
　　第三，要预防冷气病的发生热天从外面进入室内，最常见的是头痛。由热入冷，尤其当室内外温差超过5℃以上，热胀冷缩原理，脑血管从扩张状态急速收缩，因而出现头痛症状。由冷入热，身体调节中枢如果失当，会出现中暑或喉咙痛、鼻塞等风热型感冒症状。在冷气房过久，因湿度降低，皮肤常干燥发痒。特别是患有慢性皮肤疾病，对温度变化相当敏感。就拿最常见的异位性皮肤炎来说吧，热天流汗，汗水刺激明显时，皮肤发痒难耐；如果处在冷气房久了，皮肤也会因过于干燥而出现痒症。冷气房的干燥问题也对眼睛不利。长期戴隐形眼镜，患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发机率也高。如果冷气口滤网没有清理，情况更糟。密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯计算机屏幕，容易发红痒痛。最近的研究也显示愈来愈多的人出现流鼻水、打喷嚏、眼睛红、鼻子过敏、头痛等。其它像流行性感冒、结核菌等传染病，也极易在密闭大楼内迅速传播开来。本身有过敏性体质的人，症状将更明显。
　　第四，有基础疾病的人和老年人更应注意在高温下，一些疾病如高血压，哮喘，慢性支气管炎，肺气肿，冠心病，脑出血和脑血栓等疾病更易发作或加重，而这些疾病大多发生在老年人身上，所以在高温下有基础疾病的人和老年人要定期到医院体检，如果发现身体不适或原有疾病症状加重应立即到医院检查，必要时住院治疗，以免延误病情。