女人一生的功课

    35岁，是女性钙质流失的分水岭了，因此从40岁开始，大多数成年女性患骨质疏松症的概率将会大大增加。在今年的10月20日“国际骨质疏松日”到来之际，中国健康促进基金会骨质疏松基金筹委会发布了一项针对办公室人群的骨密度调查报告。报告显示，女性和男性相比，骨密质更容易流失，而且流失的速度也更快，由此，专家呼吁，女性更应该提高骨质疏松的风险意识，做到一生补钙，提早积累，积极预防，而补钙秘笈就是：每天莫忘喝牛奶！

    “对于忙碌的上班族来说，可以购买成箱的常温奶，放在办公室或爱车的后备箱内，方便随时饮用”。赵燕玲女士建议说。
上班族安全补钙TIPS：

1 女性最易中招
    在临床上发现，4个骨质疏松的患者中3个是女的，1个是男的。为什么女性更易患骨质疏松症？医生的回答是：35岁左右骨量达到最高值，以后随着年龄的增长，骨量开始缓慢丢失，尤其是在女性停经后五年是骨质疏松症的高发期。这是因为雌激素可以帮助调节钙与骨的结合，而更年期后妇女体内雌激素水平明显下降，加速骨量的丢失。男性因不存在这种生理变化，骨质疏松发生的年龄会比女性晚10至15年。
怕日晒，少运动，节食减肥，怀孕以及绝经都会直接或间接地导致女性的骨质疏松，另外，女性多爱甜食，大量的糖类会在人体代谢过程中产生大量中间产物丙酮酸、乳酸等，为维持人体酸碱平衡，体内的碱性物质钙、镁、钠就要参加中和作用，大量钙被中和，又会导致骨骼脱钙而出现骨质疏松症。

无菌纸包装牛奶，
更加安全、方便、营养
    越来越多的消费者喜欢购买安全、方便、环保的无菌纸包装牛奶，常见的有利乐砖和利乐枕包装。利乐砖和利乐枕包装是“超高温灭菌奶”，是用137℃左右的高温，把原奶瞬间消毒4秒钟，有害细菌和徽生物全部杀死，再在无菌条件下，装到利乐砖或利乐枕无菌包装中。无菌纸包装的牛奶，不含防腐剂，常温下可存放45天，最长的可以存放7个月。因为可以长时间常温保存，购买、存放，饮用都非常方便，而且安全有营养。

2 有车族后备箱里的大能量
    对于汽车族来说，车里放箱牛奶确实是个保持健康的好方法。驾车时，人体神经系统高度紧张，能量消耗很大，很容易出现疲劳，情绪也会变得烦躁，因此及时补充能量，安定情绪都是非常必要的。此外，对于女性朋友而言，阳光照射和干燥的车内空气都是美容的大敌，牛奶对于女性，又多了一层美容的含义。

3 每天最好两盒奶
    应该根据年龄特征、体质、工作消耗和经济